60 นาทีกับ Upper Body workout – เบิร์นไขมัน และสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อ

     Upper Body workout เป็นท่าบริหารที่เน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายเป็นหลัก อาทิเช่น กล้ามบริเวณเนื้อหัวไหล่, กล้ามเนื้อบริเวณหลัง และกล้ามเนื้อบริเวณแขน

 

 

    ประโยชน์หลักๆของ Upper Body workout หรือ การบริหารที่เน้นเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนบน มีดังต่อไปนี้

 

 

   ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นบริเวณกระดูกสันหลังอีกทั้งยังช่วยลดอาการตึงที่ไหล่
ช่วยเบิร์นไขมันช่วงต้นแขน และด้านหลังได้อย่างยอดเยี่ยม
ช่วยเพิ่มความเฟิร์มกระชับให้กับต้นแขน
ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อส่วนบน
ช่วยลดต้นแขนที่ใหญ่และย้วยได้อย่างดีเยี่ยม
Upper Body workout เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเพาะกาย, ลดน้ำหนัก รวมไปถึง ผู้ที่เล่นกีฬาเป็นประจำ