ลาก่อนริ้วรอย 4 วิธีฟื้นฟูผิวให้กลับมาสวยด้วยสิ่งนี้…

1.กินคู่กับวิตามินซี

สาวๆ รู้ไหมว่าถ้าเรากินวิตามิน อี พร้อมกับวิตามิน ซี การดูดซึมจะรวดเร็วและเห็นผลได้ชัดเจนมากขึ้น ลองกินปลาแซลมอนบีบมะนาวดูสิ เห็นผลเลยนะ

2.ดื่มนมผิวสวย

วิตามินอีในนมสามารถหาดื่มได้ทุกวัน มันดีต่อผิวจริงๆ นะ เพราะฉะนั้นการดื่มนมทุกวันก็ทำให้ลดเลือนริ้วรอยได้ด้วย เพราะไขมันนมเป็นแหล่งไขมันที่ดูดซึมง่าย

3.ทอดน้ำมันระดับพอดี

สำหรับใครที่ทำอาหารกินเอง ควรใช้น้ำมันทอดอาหารในระดับพอดี ไม่แรงเกินไป เพราะวิตามิน อี ละลายในไขมันได้ ถนอมคุณภาพอาหารเอาไว้ก่อนค่ะ

4.เสริมวิตามิน

วิธีที่ง่ายและรวบรัดก็คือการกินวิตามินเสริมเข้าไปนี่แหละค่ะ ซึ่งผู้ชายควรได้รับวิตามินอี 7.0 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนผู้หญิงควรได้รับ 6.5 มิลลิกรัม และอัลมอนด์เป็นแหล่งรวมวิตามินอีที่มากที่สุด เราสามารถกินอัลมอนด์ 20-22 เมล็ดต่อวันก็จะได้วิตามินอีที่เพียงพอ